혈압은 측정 순간의 자세와 주변 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 한 번 나온 수치만으로 고혈압을 판단하기보다, 올바른 방법으로 반복해 기록하고 의료진과 함께 해석하는 것이 중요합니다.

측정 전 준비와 자세

측정 전에는 소변을 보고, 카페인·흡연·운동은 가능하면 30분가량 피합니다. 조용한 곳에서 등받이에 등을 기대고 발바닥을 바닥에 붙여 5분 정도 안정을 취합니다. 다리를 꼬거나 말하지 말고, 커프를 감은 팔은 심장 높이의 탁자에 편하게 둡니다. 커프는 맨팔에 감고 크기가 팔에 맞는지 확인하세요. 옷 위에 감거나 팔을 아래로 늘어뜨리면 측정값이 달라질 수 있습니다.

반복 측정과 기록 방법

한 번 잰 뒤 1~2분 간격으로 한 번 더 측정하고, 두 값과 시간을 함께 기록하면 변동을 살피는 데 도움이 됩니다. 매일 비슷한 시간에 재되, 처방받은 약 복용 전후 중 언제 측정할지는 의료진의 안내를 따르세요. 날짜, 측정값, 복용 여부와 특이 증상을 함께 적어두면 진료 때 참고할 수 있습니다. 측정값이 예상과 다르더라도 즉시 약을 추가로 복용하거나 임의로 중단하지 마세요.

자주 묻는 질문

한쪽 팔만 계속 재도 되나요?

처음에는 양팔을 확인하고, 차이가 지속되면 의료진에게 알리세요. 이후 어느 팔을 기준으로 잴지는 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

높은 수치가 한 번 나오면 응급인가요?

안정한 뒤 바른 자세로 다시 측정하세요. 매우 높은 수치가 반복되거나 흉통, 호흡곤란, 마비·말하기 어려움 같은 증상이 동반되면 즉시 응급진료를 받아야 합니다.